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書籍(47)


最新エントリ
2017/02/12
カテゴリ: 日々雑感 : その他 : 

執筆者: ariki (7:16 pm)
今日の記録。カレーにしました。具の野菜には人参とカボチャをチョイス。根菜や瓜類を食べてませんね・・・。調子が悪いのはそのせいか?学食も野菜といえばキャベツの千切りばかり、意識して食べるようにしたいものであります。
2017/02/12
カテゴリ: 日々雑感 : 自転車関係 : 

執筆者: ariki (11:08 am)
それでは前回準備しておいたBB-7700を取り付けてやります。まずは右ワンから。Macario号はイタリアン規格なので正ネジ、右回しであります。JIS規格の場合は逆ネジ、左回しになるので注意してください。ネジ部には粘度の高いDURA ACEグリースを使います。シェルとワンにグリースを塗って、ParkToolのBBT-7で締め込みます。ShimanoのTL-FC31という工具もあり、こちらの方が精度がよいそうですが、お値段高いので悩めるエンジニアはこちらです。









右ワン取り付け後のすがたがこちら。













次に左ワン。シャフトにグリースを塗って押し込んだらShimanoのTL-UN74という工具を使って取り付けます。TL-UN74を左ワンにしっかり当てて、モンキーレンチではさんで締め込みます。左ワンは規格に関係なく正ネジ、右まわしです。玉押し調整したら、ロックリングで固定します。玉押し調整は、ガタつかず、回転がスムーズな位置をさがしてください。










ボトムブラケットは色々な規格があって、専用工具もたくさん必要、なんとかなりませんかね?まあ、進化の激しい部分なのでしょうがないでしょうか。というわけで、完成です!!

次はクランクを取り付けます。











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2017/02/11
カテゴリ: 日々雑感 : その他 : 

執筆者: ariki (7:23 pm)
今週の記録、おさぼりさん、続いているのであります・・・。寒い日が続いているので、明日はから〜いカレーでも作って、体を温めたいと思います。

気がつけば、77回めのアップ、何かいいことあるといいですね?
2017/02/11
カテゴリ: 日々雑感 : 自転車関係 : 

執筆者: ariki (6:39 pm)
寒波で名古屋も雪が降ったり止んだり。こういう日は部屋にこもっているのが一番。というわけで、Macario号の本格的な組み立て開始であります。最初の材料はこちらDURA ACE BB-7700ボトムブラケットであります。
















まずは工場出荷時のグリースをおとすため分解します。ロックリング、左右のワンを外すとこのような感じ。シャフトから引き抜くだけであります。シャフトとワンが互いに吸いつくような感じで、精度のよさが感じられますね。これがDURA ACE品質なんですね。











次にベアリングを分解します。Cリング、ボールベアリングリテーナー、ニードルベアリングリテーナーの順に入っているので外します。すごく凝った作りをしていて、おもしろいですね。悩めるエンジニアはボールベアリングのものしか見たことがありません。

分解できたらパーツクリーナーでグリースをおとしてやりましょう。















では、組み立てです。使うのはこちら、FINISH LINEのプレミアムテフロングリース。DURA ACEグリースよりかなり粘度が低い感じで、回転部にはこちらを愛用しています。


















ワン、ニードルベアリング、ボールベアリングにグリースをつけながら分解したときと逆の順序で組み立てます。こうやって分解して構造を確認しておくと、自分でメンテナンス、トラブル時の対処ができるので、一度は見ておいてもいいかと思います。












というわけで、じゃじゃ〜ん、取り付け準備完了であります。次回は取り付けです。







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2017/02/06
カテゴリ: 日々雑感 : その他 : 

執筆者: ariki (1:20 pm)
先週の記録であります。完全にさぼってますね・・・。













ですが、守谷ハーフマラソンのためこの週末は守谷へ。というわけで、出走前はこちら。ボークステーキ、なぜか家にあった極上スパイスなるものを使ってみました。色々なスパイスが入っているようで、深みのある味になりました。これはいいですね。











こちら出走後。ネットでレシピを見かけた鶏のすきやきであります。ごぼう、ネギ、クレソンに、カリッと焼いた鶏肉。油揚げでアレンジ。甘めの割り下で子どもたちも気に入った様子。牛はなかなか手が出ませんが、これなら気軽にできるのであります。

しっかり体を動かして、おいしく食べたこの週末、心身ともにリフレッシュできました。がんばるぞ〜!!
2017/02/06
カテゴリ: 日々雑感 : 自転車関係 : 

執筆者: ariki (1:01 pm)
予報では午後から雨ということで天気が心配でしたが・・・、守谷ハーフマラソン、雨にふられることなく無事に出走、完走できました!!











ハーフにはじめて出たときの記録が、2時間14分48秒、4分近くタイムが上がっていますが、いつも後半足の皮がむけて失速してしまいます。

アウトレットで値段だけで決めたじゃっかんキツめのランニングシューズ、さらに上を目指すには代えないとダメですかね?考えたいと思います。

年一回のランニングイベントも終わり、じきに暖かくなってきます。そしたら自転車にチェンジであります。Macario号を早く組み上げないと。

気持ちよく走れました。
2017/01/29
カテゴリ: 日々雑感 : その他 : 

執筆者: ariki (10:15 pm)
今日の記録。たまご、ウインター、納豆と朝食らしい朝食を。野菜もそれなりに。下の娘がインフルエンザ、世話をしている奥様もじゃっかん怪しいとのこと・・・。来週末は守谷の予定、いろいろと心配であります・・・。
2017/01/28
カテゴリ: 日々雑感 : その他 : 

執筆者: ariki (10:10 pm)
今週の記録。年初は夜の会議も多くさぼり気味、ですが野菜は意識して。朝が単調になってしまってますね。明日はちょっと朝に時間をかけたいと思います。
2017/01/28
カテゴリ: 日々雑感 : 自転車関係 : 

執筆者: ariki (9:41 pm)
今日は年初に名古屋に転勤してきた同僚を加えて三人でいつもの平和公園へ。三人よればなんとやら?ゴールしたあとに本山駅前のサイゼリアでのどをうるおしてしまいました・・・。気持ちよく走ったあとの一杯、最高なのであります。来週末はいよいよ守谷ハーフマラソン、そのあとはもっとうまいこと間違いなし。楽しみであります。
2017/01/22
カテゴリ: 日々雑感 : その他 : 

執筆者: ariki (9:37 pm)
今朝はひさびさのジャム、この彩り、気分も明るくなるのであります。夜は水餃子、たっぷりの白菜と。品数は少ないですが、バランス的には問題ないかと。守谷ハーフマラソンまであとちょうど2週間、食べ過ぎなどに気をつけたいと思います。

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